40대 50대 남성 다이어트, 20대처럼 굶으면 실패하는 결정적 이유
40대 50대 남성 다이어트가 어려운 이유는 내장지방 증가, 테스토스테론 감소, 중년 기초대사량 저하와 관련이 깊습니다. 바쁜 직장인도 실천할 수 있는 식단 조절, 하체 근력 운동, 수면 관리법을 정리했습니다.
glory2wide
패닉셀 막는 4가지 방법: 초보 투자자가 고점 매수와 저점 매도를 반복하는 이유
핵심 요약
– 패닉셀은 하락장에서 공포심에 의해 급하게 매도하는 행동입니다.
– 초보 투자자는 고점에서 FOMO로 매수하고 저점에서 손실 회피 때문에 매도하기 쉽습니다.
– 손실 회피 심리는 같은 금액의 이익보다 손실을 약 2배 이상 크게 느끼게 만듭니다.
– 패닉셀을 줄이려면 손절 기준, 분할 매수, 3분 지연 규칙, 매매 일지를 미리 정해야 합니다.
도파민 디톡스 방법 : 스마트폰 과의존 줄이는 음식, 습관, 상담 정보
숏폼과 스마트폰 사용으로 집중력 저하와 뇌 피로를 느낀다면 생활습관을 점검해볼 때입니다. 도파민 디톡스에 도움 되는 음식, 스마트폰 과의존을 줄이는 실천법, 스마트쉼센터 등 공공 상담 지원제도까지 정리했습니다.